Sjezdové lyžování - články (strana: 14) - SNOW.cz

Lyžovat a zůstat zdraví IV. - Důmyslně zkonstruovaný orloj 2.

Cílem každého dobrého lyžaře je zvládnutí sportovní jízdy ve všech sněhových podmínkách. At už lyžujeme na rovné sjezdovce, nebo v boulích, všude na naše tělo působí vnější síly. Naše klouby odolávají nárazům a vibracím a na nás je, abychom vhodnou polohou našeho těla těmto silám vzdorovali.

*Tento článek vyšel v časopisu SNOW 73....

O čem sní lyžaři a lyžařky

Staří lyžaři sní o prázdných sjezdovkách, správné partičce, prašanu po kolena. Mládí na budoucnost nemyslí.

Tento článek vyšel v časopisu SNOW 71 time.

Co jíst a pít při lyžování? IV. - Müsli tyčinky, energetické doplňky, tatranky…

Müsli tyčinky, energetické potraviny, tatranky,…? To vše mohou být alternativy pro maloobjemové svačinky v batohu coby udržovací zdroj energie či poslední záchrana. Jakou svačinku přibalit do batohu, aby výsledek byl co nejefektivnější?

Tento článek vyšel v časopisu SNOW 59.

Archiv školních prázdnin v Evropě v sezóně 2013/14

Kalendář školních prázdnin je užitečný pomocník pro každého, kdo se chce vyhnout náporům lyžařských mas. V přehledu jsou uvedeny všechny významné lyžařské země Evropy.

Letní příprava na lyže VIII. - Farmářská chůze

Lyžování není statický sport a síla s výbušností se musí zúročit při dynamickém pohybu. Na opravdovou zátěž v akci vás dobře připraví jednoduchý cvik – farmářská chůze.

Tento článek vyšel v časopisu SNOW 58.

Jak se chovají různé národnosti na lyžích?

Že neexistují národní povahy? Ale ano, jen se trochu zastavit a umět v nich číst. Je to zábavnější než humoristický román z devatenáctého století.
Celý svět se smrskává, protože se rychle cestuje a různé nadnárodní korporace kolem sebe trousí nejrůznější důkazy globalizace. Lidé různých národů se mezi sebou lehce žení a vdávají a místo toho, aby ...

Lyžovat a zůstat zdraví III. - Důmyslně zkonstruovaný orloj 1.

Propadne-li někdo sjezdovému lyžování, pak je to navěky, a pokud chceme dělat něco věčně, nejen že na to musíme mít energii, kterou jsme společně „šetřili“ v minulém díle, ale měli bychom také šetřit náš pohybový aparát, aby se nám nesesypal jako domeček z karet.

*Tento článek vyšel v časopisu SNOW 72....

Co jíst a pít při lyžování? III. - Klobása a hranolky

Na horách se lyžníci krmí ledasčím. Léty prověřené a oblíbené řízky z domova začínají vytlačovat lahůdky z fast food restaurací a na přední příčky se prodrala klobáska a hranolky, často nechybí majonéza či kečup. Pokud do hor vyrážíte za sportem a zdravím, je tu pro vás varování v podobě rozboru této „pochoutky“.

*Tento článek vyšel v časop...

Letní příprava na lyže VII. - Sissy dřep

Prakticky každý, kdo to s lyžováním myslí vážně, musí brát fyzickou přípravu jako nezbytnost. A dřepy jsou možná vůbec nejčastěji aplikovaným cvikem. Dřep je po mrtvém tahu další ze skupiny zásadních cviků pro rozvoj hmoty a síly. A lyžař, který svá stehna na svahu dohání k šílenství, je potřebuje mít jak se říká z oceli.

*"Tento článek vyš...

Lyžovat a zůstat zdraví II. - Lyžujte ekonomicky!

Ne, nemyslete ihned na to, jak ušetřit za lanovky. Mám totiž na mysli lyžování bez nadměrné fyzické námahy. V minulém díle jsem nastínil pro lyžování tak důležitou rovnováhu nejen ve smyslu balančních dovedností, ale i rovnováhu dovedností – to co umí pravá, měla by umět i levá noha nebo ruka.

Co jíst a pít při lyžování? II. - Pivo

Téměř dokonalý iontový nápoj!
Dnešní sportovec je mnohdy dosti edukovaný, a proto se snaží pomoci svému tělu nejrůznějšími doplňky stravy. Mezi velmi populární dnes patří tzv. iontové nápoje. Ty mají za úkol doplnit pro organismus nezbytné minerály (regulovat tělní elektrolyty), ale také vitamíny či dokonce „rychlé“ cukry. Výrobci si libují a...

Letní příprava na lyže VI. - Mrtvý tah

Ochablá záda jsou neštěstí většiny svátečních sportovců. Po dlouhém odpočinku a letním lenošení se v mnohých probudí zodpovědnost být na sezónu patřičně připraven. Začínající pokusy na rotopedu nebo v posilovně bývají bojem s neposlušnými zády. Záda jsou obrovská svalová skupina a zaslouží si zvláštní pozornost. Dobře procvičit a posílit záda je vě...

Lyžovat a zůstat zdraví I. - Když není noha jako noha

Nedostatek pohybu, především toho „správného“, decimuje sportovní výkonnost dnešní populace. Hodiny prosezené v kancelářích nebo v autě se poté narychlo snažíme dohnat zbrklým cvičením ve fitness centrech nebo nahodilým ranním běháním v parku. Následná nesnesitelná bolest nohou nám druhý den vyběhnout nedovolí, a proto to po prvním pokusu raději v...

Co jíst a pít při lyžování? I. - Čokoláda

*Snad každý lyžař řeší problém, co v průběhu svého lyžařského dne jíst a kdy. Někdo se těší na dlouhý oběd v horské restauraci, další spolyká hranolky u bufetu, někdo zakousne na lanovce řízek, jinému stačí tatranka či müsli tyčinka a někdo třeba nejí v zápalu lyžování vůbec. Přes léto jsme pro vás připravili pětidílný seriál, ve kterém dopodrobna ...

Letní příprava na lyže V. - Balanční podložka BOSU

Bosu je tzv. balanční podložka, výborná pomůcka pro cvičení nejen rovnováhy. Bosu si můžete i koupit, což vřele doporučujeme. Pro první seznámení je najdete ve většině fitness center.

Tento článek vyšel v časopise SNOW 68.

Letní příprava na lyže IV. - Tříměsíční model

Spíš než až se zima zeptá, co jsi dělal v létě, bych tento díl nazvala až se tělo zeptá, co jsi dělal ve třech měsících svého věku.
Ač to dost lidí neví, je to důležitý mezník v našem životě, co se týče následného posturálního vzoru, který řekne, jak jsme na tom byli v batolecím věku. Náš guru rehabilitace, dr. Kolář, říká, že tříměsíční vzor by ...

Letní příprava na lyže III. - Rozcvička

Rozcvička je přípravnou fází celého organismu na zvýšené pohybové zatížení. Účelně vybranými činnostmi tak předcházíme poškození pohybového aparátu.

Tento článek vyšel v časopise SNOW 73.

Nejlepší kolenář v republice

Tak jsem si minulý týden udělal koleno. Beru telefon a obvolávám známé kamarády lyžaře i nelyžaře, kteří by mi mohli doporučit nějakého dobrého ortopeda.

Co všechno může říct instruktor lyžování

Odpověď je snadná. V podstatě nic. Buď nic neví, anebo toho ví naopak tolik, že to vyzradí jen za úplatu. Je to totiž jeho povolání.

Letní příprava na lyže II. - Indoor trénink

Když je venku sychravo a na nějaké veliké cvičení venku to vzhledem k počasí nebude. Nezbývá tedy než vyrazit cvičit někam dovnitř.
Dovnitř znamená indoor, jak se často s oblibou používá místo nemoderní tělocvičny. A následující tipy, které vám pro předsezonní rozcvičení dám, také nebudou oplývat malebnou češtinou, ale vaše tělo bez problémů prot...

Komerční tipy