zdraví - tématické články

V naší posedlosti minimalizací škod způsobených sportovní zátěží jsme možná ztratili ze zřetele důvod, proč vůbec trénujeme: nutíme naše tělo, aby se přizpůsobilo a zesílilo.

Tato neintuitivní teorie pronikla do knih, studií a vláken na Redditu a je jakýmsi výkřikem pro příznivce nízkosacharidové diety. Ale i když sledování hladiny inzulinu může být do jisté míry přínosné, není ještě nutné škrtat ze své stravy všechny sacharidy.

Nové výzkumy napovídají, jak může ultrafialové světlo spustit produkci oxidu dusnatého, který zvyšuje zdraví a výkonnost.

Kolik přesně může člověk vyprodukovat energie? Vědci mají ambici to zjistit.

Průzkumem několika hlavních vědeckých studií jsem nezjistil žádnou výhodu dodržování přednastaveného hydratačního plánu ve srovnání s tím, kdy se prostě napijete, když máte chuť.

Udává se, že čtyři lidi z pěti strádají během života akutními bolestmi zad. Nemám důvod tomu nevěřit – sám se považuju za zkušeného zádaře se slušně odstonaným penzem a odhaduju, že známých tvrdících, že se zády nikdy nic neměli, víc jak pětinu mít nebudu. Včetně sportovních lyžařů – a že jich něco znám.

Nové typy vědeckých experimentů se snaží zjišťovat, nakolik ti sportovci, kteří dokážou rozpoznat a regulovat své emoce, vydrží, i když půjde do tuhého.

Nové důkazy naznačují, že posílení dýchacích svalů se může projevit na lepším výkonu v řidším vzduchu.

Před svým kontroverzním dvojnásobným výstupem na Mount Evertest nasadila světová ultra hvězda nejnovější vysokohorské vědecké poznatky, aby urychlila svou adaptaci na extrémně vysokou nadmořskou výšku.

Robustní výzkum s účastí profesionálního cyklistického týmu naznačuje, že subjektivní tréninkové údaje se mohou vyrovnat těm špičkovým technologickým.

Nové poznatky potvrzují starou teorii, že pozdně odpolední nebo večerní sportování může narušit spánek. Není však důvod panikařit.

Vědci začínají prozkoumávat dosud neprobádanou oblast: psychologii sportovních zranění.

Ano, fyziologie a biomechanika běhu na běžeckém pásu je poněkud jiná. Ale to, jak se při něm cítíte, je pravděpodobně důležitější.

Vědci rozplétají, proč je snazší znovu získat kondici i už jednou dosažený svalový rozvoj, než začínat od nuly.

Nový výzkum potvrzuje platnost tradiční superkompenzační taktiky: k potlačení tolerance ke kofeinu je třeba se mu dočasně vyhnout.

Nový výzkum rozebírá rozdílné účinky sportování při hněvu jako emoci a hněvu jako náladě.

Jednoduchý test v klikování překonal tradiční variantu zátěžového testu na běžícím pásu, zaměřeného na hodnocení zdraví srdce. Ale není vše jen o síle prsního svalstva.

Nová studie o pobytu v horké vodě po zátěži mi oživila (vcelku pekelné) vzpomínky z mého sportovního mládí, kdy jsem pravidelně roztápěl vojenskou maringotkovou saunu, abychom se do ní po tréninku zavřeli a testovali, kdo vydrží víc.

Mnozí z nás i z vlastní zkušenosti ví, že ve vysoké nadmořské výšce se zhoršují kognitivní funkce. Dosud však není zcela jasné proč.

Jednoduchý dotazník hodnotící seberegulační dovednosti – plánování, sebekontrola, hodnocení, reflexe – napovídá, kdo se při sportu dostane na hranici nebezpečí úrazu.